Massages

Los masajes se refieren a todas las modalidades terapéuticas que estimulan los tejidos blandos del cuerpo para mejorar la calidad de vida de las personas.

Masajes para sentir bienestar y mejorar la salud

masajes para aliviar el estrés

Los masajes se remontan a la antiguedad. Se trata de una de las técnicas más antiguas de sanación que conoce la raza humana, pues el sentido del tacto, por su inmediatez y naturalidad, es una herramienta innata.

En enfoques como la fisioterapia, el masaje es indispensable para mitigar el dolor y reestablecer la óptima condición de los músculos y articulaciones, sin embargo, también hay aproximaciones holísticas que buscan desbloquear emociones o condiciones fisiológicas más profundas.

Hay muchos tipos de masajes y según las necesidades del paciente se debe consultar a un especialista. Existen los de estimulación manual suave, media o alta, los que se concentran sólo en ciertas zonas del cuerpo (como el caso de los meridianos), o lo que se ayudan de mecanismos externos como las piedras calientes o esencias naturales.

Algunos tipos de masaje:

  • Masaje lomi lomi: su origen es hawaiano. Consiste en recorrer el cuerpo, desde los antebrazos hasta las puntas de los pies, pasando por la espalda, la cabeza y las manos. Se usa para aliviar tensiones y relajar la menta. Por lo general se combina con aromaterapia y musicoterapia.
  • Masaje tailandés: es un tipo de masaje donde se fomenta mucho el estiramiento muscular y la profundidad de los tejidos. Por lo general se realiza en el suelo, ya que la persona se acomoda de forma que se permita el movimiento. No se suelen usar masajes, pero hay variantes que lo permiten.
  • Masaje sueco: es un tipo de masaje que busca eliminar el estrés y las tensiones, mientras se reafirman los tejidos. Tiene un efecto tonificante que ayuda a la circulación sanguínea y a la linfática. Se busca restablecer la energía y el equilibrio natural.
  • Masaje de tejido profundo: la idea principal de este tipo de masaje es penetrar los músculos para relajarlos. Se busca eliminar la tensión y las cargas de estrés acumuladas. Por lo general se usa mucha presión y en ocasiones puede doler en el momento. El resultado es una relajación duradera.

Beneficios:

Cualquier masaje tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Se mejora la calidad del sueño y disminuyen los síntomas del estrés y la ansiedad.

Los masajes mejoran la calidad de los músculos. Así como existe el ejercicio físico para crear resistencia y tonificarlos, los masajes sirven para relajarlos.

Se estimula la circulación sanguínea y linfática. Según la técnica que se use, pueden estar más o menos enfocados a ayudar al sistema circulatorio. Se benefician todas las células del cuerpo, así como las venas, arterias y vasos sanguíneos.

Alivio casi inmediato a las contracturas y espasmos musculares. Ya sea que se den a través de una lesión deportiva o por estrés en la vida cotidiana, los masajes sirven para desaparecer estas molestias.

Durante el embarazo, previenen la aparición de várices. Asimismo, la mujer puede experimentar una relajación en la columna vertebral y en las articulaciones, ya que se libera  la tensión de cargar peso extra.

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