Kundalini yoga

El Kundalini Yoga es una disciplina ancestral que parte de la integración del cuerpo, la mente y el espíritu, a partir de una energía vital. A su vez, sigue diversas tradiciones milenarias.

Kundalini Yoga para despertar la consciencia

kundalini yoga para despertar la energía vital

Es una práctica de yoga, para algunos la madre de todas las demás, que se enfoca en lo sutil por encima de lo físico. Su nombre refiere a una serpiente, que es una energía dormida y enroscada en la base de la columna vertebral de todos los seres humanos.

El objetivo de esta modalidad es “despertar” a esa serpiente y liberar el verdadero potencial y la esencia de la vida. Se trabaja con la energía masculina y femenina, y con los siete centros energéticos llamados chakras. Durante una práctica se hace mucho énfasis en la respiración, ejercicios de tolerancia, cantos y meditaciones. En su versión más rigurosa las personas visten de blanco.

Se realizan ejercicios suaves y desafiantes, agresivos y serenos. La idea es combinar las fuerzas de la naturaleza, también presentes y contrastadas en el interior de las personas, para provocar un despertar de la consciencia y una plenitud espiritual.

¿Cómo es una clase de Kundalini yoga?

Las clases siempre varían, por la propia naturaleza de la práctica y por el enfoque de cada maestro. Algunas clases se dedican completamente a trabajar al energía de un chakra o centro de energía en específico. En otras el profesor recomienda una serie de ejercicios que pueden durar hasta 40 días, tres meses o el tiempo que se considere pertinente.

Cada serie se llama Kyria y puede tener diferentes objetivos. Por ejemplo, algunas se enfocan para trabajar el sistema inmunológico, otras para adentrarse en meditaciones profundas. La idea es ir activando, poco y poco, las diferentes energías del Ser. Esto significa que la persona es cuerpo, mente, energía, espíritu.

Beneficios

  • El Kundalini yoga aumenta la capacidad cardiopulmonar. Se realizan varias secuencias donde se activa la respiración. A veces lo que parece un ejercicio fácil donde la persona está sentada, es en realidad una práctica muy vigorosa.
  • Se mejora el tono muscular, la fuerza física y el desarrollo psicomotor. Se fomentan los procesos cognitivos y la claridad mental.
  • La persona se llena de energía durante una clase, ya que se trabaja con todo el cuerpo y la atención plena. Se incrementa la sensación de vitalidad y se expande a otras áreas de la vida.
  • Se libera el estrés y se mejora la calidad del sueño. El alumno empieza a soltar lastres emocionales o cargas energéticas que le impiden disfrutar la vida.
  • La ventaja más grande de practicar Kundalini yoga es el despertar de la consciencia. La “serpiente” que yacía dormida en la base de la columna vertebral cobra vida. Esto es un símbolo del proceso por el cual pasa una persona que está viendo su realidad con otros ojos, en un estado de consciencia mayor.

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