Feldenkrais method

El método Feldenkrais utiliza el movimiento consciente y la atención dirigida para aportar consciencia corporal y, con ello, buscar patrones de movimiento eficiente y sanos, así como mejorar la postura y refinar habilidades motrices.

Método Feldenkrais como una práctica de autoconocimiento

método Feldenkrais para mejorar la consciencia corporal

El método Feldenkrais es un sistema de educación somática desarrollado por el científico Moshé FeldenkraisCuenta con dos modalidades: la auto-conciencia a través del movimiento que es una serie de secuencias de movimiento guiadas en las que la gente es conducida de manera verbal, ya sea en grupos o individualmente.

La atención del estudiante es dirigida por el practicante hacia áreas de sí mismo que pueden ser distintas a las que usualmente atiende, para dar lugar a una sensación más completa de lo que hace y de cómo lo hace.

Por otro lado, en la integración funcional, el practicante trabaja de manera individual con un alumno. Usa sus manos para establecer un diálogo a través de movimientos suaves, no invasivos y no dolorosos con el esqueleto y la musculatura del alumno. A partir de este contacto manual suave y preciso el alumno aprende a generar nuevas posibilidades de movimiento, desarrollando su potencial humano.

Beneficios:

  • El método Feldenkrais aporta consciencia corporal. La persona se da cuenta de que no solo puede mover su cuerpo, sino que es su cuerpo. Lo habita de forma más consciente, atendiendo cada postura y movimiento.
  • Una de las grandes ventajas de este método es la mejora de la postura. Quizá alguien que padecía un dolor crónico en la espalda, puede resolverlo al modificar sus hábitos de postura. Como es ejemplo hay muchos más. La idea es que al mejorar la postura, todo el cuerpo y la salud se beneficien.
  • Se reduce el dolor articular o muscular. Esto es posible, ya que se estimula la circulación, la flexibilidad y el movimiento consciente. Según cada caso los resultados pueden variar, pero las molestias pueden desaparecer completamente.
  • Gracias a este método se puede mejorar el rango de la movilidad. La persona adquiere la suficiente flexibilidad y elasticidad para incrementar la extensión de los movimientos. Esto a su vez tiene un efecto relajante.
  • La consciencia corporal que brinda el método Feldenkrais brinda una sensación generalizada de bienestar y de conexión con uno mismo. La persona recupera el control de su propio cuerpo. No es que antes lo hubiese perdido, pero en muchos casos se había olvidado. También aumenta la conexión con uno mismo y con el entorno.

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