Chikung

El chikung permite conectar con las energías sutiles del cuerpo mientras se realiza un ejercicio físico saludable y disminuye el estrés. Es muy efectivo. Su práctica milenaria lo abala.

Chikung como sabiduría ancestral


Chikung para encontrar bienestar

Este arte marcial alude a una diversidad de técnicas relacionadas a la medicina tradicional china. Busca un balance entre mente, respiración y ejercicio físico con el fin de potenciar la salud integral de la persona. Según el caso, también puede emplearse con objetivos terapéuticos.

Sus principios están basados en las tradiciones budistas y taoístas, de modo que debajo de la actividad física yace una faceta sutil que busca la espiritualidad. Aunque existen diversos sistemas de chikung que varían según su procedencia geográfica y temporal, todos se basan en el flujo óptimo de la energía vital, chi.

¿Quién puede practicar chikung?

Una de las maravillosas ventajas de esta disciplina es que cualquier persona puede practicarla. No importa la edad, el género, la condición física o el momento vital. Los movimientos son tan sutiles que requieren muy poco esfuerzo físico. Sin embargo, esto no quiere decir que sea fácil o que no requiera energía. Al contrario, es necesaria la atención plena y la concentración. Lo que desde afuera parece como una serie de movimientos sencillos, es en realidad una actividad muy potente que activa toda la energía vital.

El chikung tiene una reputación milenaria. No es en vano que millones de personas lo practiquen en el mundo desde hace tanto tiempo y que siga transmitiéndose de generación en generación.

Se le considera un arte marcial por el principio de sus movimientos, que bien pudieran apelar al combate, sin embargo, su práctica cotidiana se centra en el combate interior, donde la energía negativa y las cargas emocionales manifestadas físicamente como padecimientos o enfermedades, pueden ser contrarrestadas con la debida sutileza.

Beneficios:

  • El chikung disminuye el estrés. Las secuencias de movimientos permiten que la energía atascada en los músculos, órganos o incluso en la mente se disipe de forma natural.
  • Mejora la circulación, ya que se activa el sistema cardiopulmonar y se benefician todas las arteras, venas y vasos sanguíneos del organismo.
  • Aumenta la templanza, pues de cierta forma es una meditación en movimiento. A diferencia de otras actividades físicas donde hay más vigor y dinamismo, en el chikung se requiere la atención plena. Esto, a su vez, beneficia los procesos cognitivos y la paz interior.
  • Mejora la coordinación. A pesar de que los movimientos son lentos, las secuencias pueden ser complejas y es necesario realizaras de forma correcta para obtener sus beneficios.
  • Por lo general se practica al aire libre. Esto de por sí tiene beneficios, pero independientemente del lugar, el chikung aumenta la sensación de bienestar.

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