Detox

La premisa del detox como una alternativa dentro de la alimentación es la eliminación saludable y paulatina de toxinas.

Detox para purificar la vida

Detox para eliminar toxinas

Se llama así, detox, por su capacidad de desintoxicar. No debe confundirse con la peligrosa moda que se basa en beber jugos para perder kilos extra en cuestión de días. Al contrario. Es muy diferente de dicha apurada y arriesgada maniobra. La premisa del detox como forma de alimentación es la eliminación saludable y paulatina de toxinas. Aunque durante el proceso se baje de peso, ése no es el objetivo.

Se puede comer proteína animal, vegetal, frutas, verduras, semillas, cereales y granos. La idea es proveer al organismo con nutrientes sanos. Es importante que estén libres de conservadores, azúcares, sales y sustancias procesadas. Se busca evitar que la comida dañe el funcionamiento digestivo o que deteriore el metabolismo a largo plazo.

Detox para revitalizar el cuerpo

El cuerpo humano es perfecto y ya cuenta con sus mecanismos naturales de depuración. Sin embargo, si a ello le añadimos una dieta libre de toxinas podemos brindarle enormes ventajas.

Lo más importante a considerar si se desea implementar este tipo de dieta, al menos durante un corto tiempo, es seguir las recomendaciones de un especialista para proteger el metabolismo y brindarle al cuerpo los mejores nutrientes.

Cada ser humano es único, por ello un especialista deberá evaluar cuáles son sus necesidades. Quizá una persona debe eliminar durante un tiempo la ingesta de azúcar, quizá los lácteos o la sal. No existe una fórmula para todos, sino una manera saludable de abordar las diferencias.

Curiosamente, en ocasiones, cuando alguien empieza a a incorporar este tipo de alimentación en su vida cotidiana hay cambios en su vida. El detox se puede dar a nivel nutricinal y de forma paralela a nivel emocional.

Beneficios:

  • Se fomenta la limpieza en el sistema digestivo de forma natural. También los sistemas urinario y excretor se benefician, ya que entre más limpia es la comida, más fácil es para el cuerpo eliminarla.
  • Las células de todo el organismo se benefician, pues los procesos inflamatorios disminuyen. Eso evita enfermedades, incluso la piel luce mejor y más sana.
  • Gracias una alimentación basada en el detox se mejora la calidad de las paredes arteriales y el sistema circulatorio en general. También se reducen y se regulan los índices glicémicos.
  • Además de la disminución de toxinas en el cuerpo, también se reducen los niveles de colesterol dañino.
  • Por lo general se baja de peso, lo cual es una consecuencia lógica de una dieta saludable.

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