Meditación dinámica

El objetivo de la meditación dinámica es experimentar la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que se ocultan detrás de los muros que crean la mente y el cuerpo.

Meditación dinámica para liberarse del ego

meditación dinámica para dejar de sufrir

La meditación dinámica se popularizó gracias al maestro espiritual Osho durante la segunda mitad del siglo XX. Tiene un enfoque intenso, rápido y penetrante con el objetivo de romper con viejos hábitos de pensamiento. Se busca romper con lo que mantiene a la persona desconectada de su verdadero propósito de vida.

A diferencia de otros tipos de meditación, ésta activa al cuerpo. Mientras que unas son únicamente mentales, aunque buscan la espiritualidad, la meditación dinámica es muy corporal.

Está compuesta por cinco etapas, cada una diseñada para llevar a la consciencia a estados alterados y así descubrir la verdadera naturaleza de la existencia.

Las cinco etapas de la meditación dinámica

  1. Respirar de forma caótica y profunda por la nariz durante 10 minutos.
  2. Actuar libremente según lo que el cuerpo y la mente quieran, como explotar en gritos, llanto, rosa, movimientos erráticos, durante 10 minutos.
  3. Cantar el mantra “Huu” con los brazos arriba y saltando durante 10 minutos.
  4. Al escuchar la palabra “alto”, detener el cuerpo en frío, ni siquiera toser o acomodar la posición. Permanecer como testigo de lo que ocurre en el interior durante 15 minutos.
  5. Celebrar con música y danza el nuevo nivel de energía y consciencia.

Beneficios:

  • A través de la meditación dinámica una persona se conecta con lo más profundo de su Ser. Esa esencia divina, con la que siempre puede contar, se hace presente incluso desde los primeros minutos. No hace falta experiencia, ni tener una trayectoria espiritual.
  • Se disminuye el estrés y mejora la calidad del sueño. Son consecuencias inmediatas. Mientras que una persona se puede relajar de forma profunda al terminar la meditación, también gana mucha vitalidad durante el proceso.
  • Esta modalidad sirve para desbloquear emociones estancadas. Aflicciones como el miedo, la tristeza, la ira o la frustración pueden desvanecerse de forma paulatina o repentinamente.
  • Gracias al movimiento libre, los bailes y los cantos se incrementa la capacidad cardiopulmonar. Las respiraciones son profundas, dinámicas como su nombre lo dice. La oxigenación mejora los procesos cognitivos, como la memoria o el aprendizaje.
  • Naturalmente se fomenta el autoconocimiento. Se da una sensación generalizada de bienestar. De pronto la persona descubre dentro de sí una dimensión quizá antes oculta. Su verdadera esencial, su verdadero Ser.

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